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        立冬养生

        日期:2016年11月8日 10:58

         

        “北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。” 立冬节气在每年的公历11月7日或8日,此时太阳黄经225度。习惯上,我国民间常把这一天当作冬季的开始。中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳,立冬养生应该温补养阳,少吃生冷也不宜过燥。随着立冬节气的到来,草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止,以冬眠状态、养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。那么立冬来临我们该如何养生呢?
        立冬养生细节
        冬天是天寒地冻、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也会随着自然界的转化而潜藏于内。因此,冬季养生要顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。
        在精神调养上要做到控制情志活动,保持精神情绪的安宁,避免烦扰;
        要早睡晚起,日出而作,以保证充足的睡眠;
        衣着不要过少过薄也不要过多过厚,这是因为衣着过少过薄、室温过低即易引起感冒,而衣着过多过厚、室温过高则易使寒邪易于侵入。
        饮食调养方面要遵循少食生冷的原则,但也不宜过食燥热之物,可有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食,如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆、牛奶,同时也要多吃新鲜蔬菜,如多吃萝卜、青菜等,以避免维生素的缺乏。
        从多年的平均状况看,11月是寒潮出现最多的月份。剧烈的降温,特别是冷暖异常的天气对人们的生活、健康均有严重的不利影响。所以在此节气期间应注意天气预报,并根据天气变化情况及时做好保暖防寒。
        顺时养生,愿全体科莱员工身体健康!
        QQ截图20161107163349.jpg
         
         

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